立秋到 ，暑未消，润肺止咳防干燥
今日15时40分，
太阳运行到黄经135度，
迎来一年中的第十三个节气
立 秋
但是如果你以为马上就能秋高气爽了？
那就图样图森破了。事实是：
天气依然很热！而且还很干燥！
其实立秋，
并不是宣告秋天已经到来。
划分气候季节根据的是“候平均温度”，
即当地连续5日的平均温度在22℃以下，
才算真正秋天的时节。
暑气一时难消，空气湿度小。
皮肤易干燥，这该如何是好？
别怕，有我呢。
《黄帝内经》说“秋冬养阴”，
立秋后应以养阴清热、润燥止渴、
清新安神的食品为主。
1、“喝走”燥气
多喝水，但不能只喝水。
水分进入人体很快就被蒸发排泄，
想要“喝走”燥气，可以多喝些养生茶饮。
麦冬味淡清润，是各种花茶的黄金搭档。
既能补充水分，还能预防秋燥引起的便秘。
《中华人民共和国药典 2010版一部》
记载麦冬有“养阴生津，润肺清心”之功效。
搭配建议：金莲花+玉蝴蝶+麦冬
不但口味清润味甘，
还可以缓解秋燥带来的咽喉不适。
2、“吃出”滋润
平衡膳食很重要，
少吃辛辣、烧烤、高蛋白之类的食品，
多吃养阴、生津、润肺的食物。
如玉米、藕、梨、葡萄、苹果、鸭肉、河鱼等
另石斛是秋季进补非常好的养生食材
煲汤时加入石斛，不仅能除干燥
还可以调养全家人的脾胃
李时珍在《本草纲目》中评价石斛
“强阴益精，厚肠胃，补内绝不足，平胃气，
长肌肉，益智除惊，轻身延年”。
不好意思，刚才说着说着就饿了，
所以情不自禁的啃秋（西瓜）去了。
好开森，借着家乡的习俗的名义，
又可以名正言顺的吃吃吃了。
那么接下来，我们就来聊聊
大家的家乡都有哪些立秋习俗吧
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