三伏天来袭，你准备好了吗？
这周，我们就将进入三伏天
而且今年的三伏天是加强版的三伏天！
所谓的加强版三伏天,就是三伏天长达40天
天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍，初伏和末伏都是10天，中伏天数不固定。当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天；当出现5个庚日时，中伏为20天。“今年夏至到立秋有5个庚日，因此今年的中伏是20天。”
2017年三伏天时间表
初伏：2017-07-12至2017-07-21(10天)
中伏：2017-07-22至2017-08-10(20天)
末伏：2017-08-11至2017-08-20(10天)
三伏是一年中最热的时期，气温最高，人体容易感到不适，人们在这个时期还易中暑。但好消息就是，冬病夏治的周期也随之更长。
何谓“冬病夏治”？不少人每到寒冷的冬天，身上的老毛病就会突然发作或加重，如呼吸道感染、哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、慢性咽炎和过敏性鼻炎、冻疮、肩周炎、风湿性筋骨痛等等。但夏天一到来，这些患者的症状就会逐渐减轻或消失。在临床上，一般将这类冬季易于发作或加重的疾病俗称为“冬病”。
三伏天期间，人体的阳气最为旺盛，体内的凝寒之气则处于易解的状态，这时配合使用补虚助阳的药物戴温里散寒的药物，最容易把冬病之邪消灭在蛰伏状态。
在三伏天治疗“冬病”，不但可趁“伏天”阳气旺盛之势祛除体内沉积的寒邪宿疾，还有助体质虚寒者调节和补充体内亏损的阳气，提高免疫能力，增强机体在一年四季的抗病能力。
“三伏天”吃什么好？
第一谷：薏米
推荐理由：薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节很多人都会“伤暑”，吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
第一鲜：鲤鱼
推荐理由：夏季适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
第一菌：木耳
推荐理由：木耳味甘、性平，归胃、大肠经；具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效；木耳有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。
第一肉：鸭肉
推荐理由：四季之中，鸭肉特别适合夏季食用。俗话说得好:“防苦夏多吃鸭。”鸭肉富含人体在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防治疾病。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。
第一菜：黄瓜
推荐理由：夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
第一饮：酸梅汤
推荐理由：酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。《本草纲目》记载:“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。”该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身。
第一瓜：西瓜
推荐理由：我国民间早有一句谚语:“热天吃西瓜，不用把药抓。”西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。
第一粥：绿豆粥
推荐理由：绿豆有“食中佳品，济世食谷”之美称。在炎炎夏日，绿豆粥更是老百姓最喜欢的消暑粥。绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。
第一薯：马铃薯
推荐理由：马铃薯含有维生素C，而且发热量高。“情绪中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。马铃薯可以帮你补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让你远离坏情绪。
“三伏天”还需注意防中暑
中暑、热射病的发病和这几个环境因素紧密相关——高温高湿无风，强烈的太阳直射，工作环境热负荷过重。中暑一般分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。
当然，还和你的个体因素有关，如：1、本身有发热感冒的病情；2、睡眠不足；3、肥胖；4、低血钾；5、与体能不适应的运动，补水不足。
先兆中暑
对一般人来说，先兆中暑的情况可能比较常见：出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调，体温正常或略有升高。
怎么做——及时转移到阴凉通风处，降温、补充水分和盐分，短时间内即可恢复。
轻症中暑
体温在38℃以上，面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、或出现四肢酸冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
怎么做——一样是及时转移到阴凉通风处，平躺解衣，降温，补充水分盐分，在数小时内可以恢复。
重症中暑
如果病症进一步恶化，出现多汗、眩晕、恶心呕吐、痉挛抽搐，那就会发展到热射病，一定要及时送到医院救治！
这么热的天气，大家一定要记得，及时降温、补充水分和盐分~（文章来源：第五农场）
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