吃蓝莓的5个好处，每天一把蓝莓守护你的眼睛
蓝莓是一种营养价值很高的水果，富含维生素和许多微量元素，蓝莓的味道带有水果的香甜，还有点酸味，搭配起甜点，非常的般配。经常吃蓝莓有很多好处，喜欢蓝莓味的朋友们不妨多吃点蓝莓，对身体好，下面小编就来为大家介绍一下蓝莓的功效和作用，一起看看吧。
1、保护眼睛
蓝莓中含有许多的花青素，这种物质能够活化视网膜，起到增强视力的作用，还能够缓解眼睛的疲劳，对于经常用眼的上班族和学生党可以经常吃点蓝莓，保护眼睛。
2、增强抵抗力
蓝莓中含有的维生素和矿质元素可以补充人体所需，这些元素能够增强人体的免疫力，保护人体的健康。
3、延缓衰老
蓝莓中丰富的花青素和矿质元素，具有很强的抗氧化性，这些物质能够增强细胞活力，延缓人体的衰老。
4、防治便秘
蓝莓除了含有上述的各种元素，还含有纤维元素，能够促进肠胃的蠕动，促进消化，对于防治便秘有很好的效果。
5、保护心血管
蓝莓中含有的丰富的维生素，对于预防癌症能起到一定的作用，能够帮助血管扩张，预防心血管疾病，蓝莓的脂肪含量少，含有多种矿质元素，对于降低胆固醇也有一定的作用。总之，蓝莓是老少皆宜！
以上就是小编今天要为大家带来的蓝莓的功效与作用，喜欢的话可以关注我们，第一时间阅读更多生鲜文章。
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